8-Daagse Privé, Herstel en Ontspanning, Geluidscoaching, Paarden en Yoga in het natuurpark van Grazalema, Spanje
Een onvergetelijke vakantie in een Spaans natuurpark
Als je tijd nodig hebt om dingen op een rijtje te zetten en graag coaching wilt om te ontdekken hoe je meer uit het leven kunt halen, dan is De Retreat iets voor jou. Leer jezelf beter kennen samen met paarden en geniet van het prachtige natuurpark te paard. De energie daar helpt je echt te ontspannen, zodat je verbinding kunt maken met jezelf en de natuur. Als je hier toevallig bent tijdens volle maan, heb je de optie om in het licht van de volle maan te rijden door de ravijnen en paden van het Natuurpark. Paardrijden in het donker in de Sierra de Grazalema is een andere manier om te luisteren naar de geluiden van de nacht, de kurkeikenbossen verlicht door de maan, het plezier van ’s nachts rijden in de natuur... een buitengewone en onvergetelijke ervaring.
Belangrijke informatie
- Gewichtslimiet ruiter: 176 pounds / 80 kilogram
- Hoogtebereik paarden: pony’s tot 15 - 16 hands
- Paardenras: Andalusiërs en kruisingen
- Geschatte dagelijkse rijtijd: 1 tot 1,5 uur
- Zadels: allround zadels; enkele hoofdstellen
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Privé- of groepsreis
- Totaal 8 tot 12 uur paardrijden
- Voorbereidend videogesprek om uw intenties te bepalen
- Peter Hess® klankmassage
- Theorie over hoe te communiceren met paarden
- Zelfontwikkeling en welzijn
- 7 overnachtingen
- Alle maaltijden inbegrepen (biologische boerderijkeuken) - Ontbijt, lunchpakket en diner
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
8 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Kamers met air-conditioning
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Terras
- Gratis Wi-Fi
Grazalema Boutique Hotel
De biologische boerderij is een kleinschalig ecologisch familiebedrijf. Door ernaartoe te gaan, steun je een biologische en geïntegreerde productie die voldoet aan alle wettelijke vereisten en morele verantwoordelijkheden die verbonden zijn aan het park en de natuurlijke omgeving.
Het is de perfecte plek om voor jezelf te zorgen, te reflecteren, te rijden, te wandelen, energierijk voedsel te eten, yoga en Qigong te beoefenen, een sound massage te nemen en nog veel meer.
Het boutique hotel, een oud gerenoveerd landbouwgebouw, heeft 10 tweepersoonskamers. Sommige hebben een eigen terras en een privé-ingang vanuit de tuin. Andere liggen op de bovenverdieping en hebben een klein balkon. Ze hebben allemaal een kingsize bed of twee aparte bedden, een badkamer, airconditioning, verwarming en gratis wifi.
Het hotel biedt grote open gemeenschappelijke ruimtes en veel ruimte waar je privacy kunt vinden. Het wordt omringd door een prachtige tuin, terrassen en een infinity pool die is geïntegreerd in natuurlijke rotsen. Je hebt ook gratis toegang tot een natuurlijk infinity zwembad, en er zijn vijf gemarkeerde wandelroutes.
De keuken serveert traditionele gerechten gemaakt van eigen en lokale biologische producten, met veel innovatie en een moderne toets. Ze hebben hun eigen gecertificeerde biologische productie van Merino schapen en vis uit meren in het park.
Veel trail rides zijn beschikbaar voor alle niveaus, van één uur tot zes uur. De paarden grazen het hele jaar door vrij op de zes hectare weiden rond de boerderij. Alle paarden hebben een box in de stal.
Programma
Wanneer je met jezelf werkt, komen er altijd vragen op over het verleden, heden en de toekomst. Coaching in een “begeleid om je eigen inzichten te vinden”-stijl is altijd beschikbaar. Mindfulness, core, eenvoudige yoga en meditatie gecombineerd met trail rides in de prachtige natuur rond de finca helpen je om los te koppelen van de wereld.
Je leert theorie over hoe je kunt communiceren, je energie kunt sturen en duidelijke signalen kunt geven aan zowel paarden als mensen. Het maximale aantal gasten is zes, dus de lessen zijn in een zeer kleine groep. Je kunt het ook volledig privé boeken, alleen voor jou of voor jou en iemand die belangrijk is in je leven.
In Andalusië, Spanje, vind je Mia Isacsson die sinds 1995 met paarden en coaching werkt. Zij en haar team zorgen ervoor dat je het beste uit je verblijf haalt.
De focus ligt op zelfbewustzijn, het versterken van de core en het zacht stretchen van de spieren die nodig zijn. Je werkt mét je lichaam - niet ertegen.
Het schema wordt aangepast aan het seizoen, het weer en je vaardigheden en wensen. Alle lessen zijn op maat gemaakt om te passen bij het niveau en de voorkeuren van ieder individu, beginnend bij de basis. Er is geen ervaring nodig. Je kunt kiezen voor een non rider optie - dan heb je vrije tijd in plaats van rijden.
Als je liever privé coaching, sound sessies, yoga, astrologie, tarot sessies, etc. wilt in plaats van rijden, betaal je gewoon de volledige prijs. Daarna kun je kiezen zoals je wilt. Je hebt geen speciaal lichaam nodig voor yoga. Het is gemaakt om voor alle lichamen heilzaam te zijn.
De groep is zoveel mogelijk buiten. Bij goed weer doen deelnemers ’s ochtends zonsopgangsessies bij het zwembad.
Je kunt de dag ook starten met een van de vijf gemarkeerde routes rond de finca. In de zomer wordt er heel vroeg of ’s avonds gereden, en hete middagen kunnen worden doorgebracht bij het zwembad.
Er is ook tijd tussen de activiteiten om te integreren en te verwerken, extra sessies te boeken, te genieten van het infinity zwembad, door de tuin te wandelen of te rusten in de hangmat. Ontbijt wordt elke ochtend geserveerd van 08:30 tot 10:30.
Horseback riding
Nano of Raul, de ervaren gidsen van de finca, nemen je mee op geweldige ritten door het adembenemende landschap en de prachtige natuur van Grazalema Park. De paarden zijn rustig en gewend om ruiters van elk niveau veilig te dragen. Als je hier toevallig bent tijdens volle maan, heb je de optie om in het licht van de volle maan te rijden door de ravijnen en paden van het Natuurpark. Paardrijden in het donker in de Sierra de Grazalema is een andere manier om te luisteren naar de geluiden van de nacht, de kurkeikenbossen verlicht door de maan, het plezier van ’s nachts rijden in de natuur... een buitengewone en onvergetelijke ervaring. De stal heeft all-around zadels. De hoofdstellen zijn single bridle.
- Rider weight limit: 176 pounds / 80 kilograms.
Peter Hess® sound massage
Om je nog meer te laten ontspannen is een Peter Hess® sound massage inbegrepen. De sessie begint meestal met de cliënt die comfortabel ligt op een yogamat, matras, bed of massagetafel, volledig gekleed. Elke sessie is op maat gemaakt om aan de behoeften van de cliënt te voldoen.
Tibetaanse klankschalen worden op of rond het lichaam geplaatst, vaak op specifieke energiecentra of chakra’s, en bespeeld met een mallet. De resonerende geluiden en trillingen van de klankschalen worden gezien als een manier om het lichaam zacht te balanceren en harmoniseren, wat ontspanning en innerlijke rust bevordert.
De trillingen en frequenties dringen diep door in het lichaam en helpen spanning los te laten, stress te verminderen en een meditatieve staat op te wekken.
Voice & Sound Journey - Als je jezelf wilt verkennen en uitdrukken via je stem. De stem is het eerste instrument, afkomstig uit de diepten van het menselijk bestaan. Het doel van deze praktijk is: jezelf bewuster horen en kennen, je vrij voelen om jezelf te uiten, je gehoord voelen, jezelf bevrijden van beperkende conditionering, meer begrip ontwikkelen voor je creatieve expressie en meer vertrouwen in jezelf creëren. Je kunt ook geïntroduceerd worden in “light code/language”
Moon ceremony
Een viering van de maan, dit kan op veel manieren worden gedaan. In de zomer is gewoon liggen en naar de hemel kijken een geweldige ervaring. In koudere seizoenen kan een yoga moon salutation een betere keuze zijn. Kristallen worden gebruikt en er zijn verschillende thema’s afhankelijk van de maanfasen en in welk astrologisch teken de maan staat.
First quarter symboliseert actie, besluitvorming en het overwinnen van obstakels, allemaal cruciale aspecten van persoonlijke groei. Zie het als het universum dat je een zachte duw geeft om je plannen in beweging te zetten, om je nieuwe maan intenties te manifesteren.
Volle maan schijnt licht op dingen die verborgen of ongezien kunnen zijn geweest. Tijdens de volle maan staat de zon tegenover de maan, wat een piek van energie, helderheid en intuïtie vertegenwoordigt. Dit is het moment om jezelf duidelijk te zien, naar binnen te kijken en je lichaam niet te hard te belasten.
Volle maan gaat over afronding. Rust in wie en waar je bent. Waardeer wat je hebt bereikt. Moon bathing wordt gezien als heilzaam. Het water ingaan zou ervoor zorgen dat je haar krachtige energie nog meer absorbeert. Dus waarom niet in het infinity zwembad duiken? Het wordt een moment om te pauzeren, te reflecteren en verbinding te maken met je innerlijke zelf.
Spiritueel helpt het bij het reinigen van negatieve energie, het versterken van emotionele loslating en het bevorderen van een diepere rust. Kristallen opladen onder de volle maan is een krachtig en oud ritueel gebaseerd op de overtuiging dat de energie van de maan de eigenschappen van kristallen kan reinigen, versterken en opladen.
Laatste kwartier is voor reflectie en loslaten. Laat los wat je niet meer dient en bereid je voor op nieuwe beginnen.
Nieuwe maan is de beste tijd om naar de sterren te kijken. Omdat je in het midden van een natuurpark bent, ver weg van stads- en dorpslichten, zul je versteld staan van hoeveel sterren je kunt zien. De maan staat in conjunctie met de zon en dus in het huidige sterrenbeeld van die periode.
Daarna is het tijd om nieuwe intenties te zetten. Dit is het moment om nieuwe zaden te planten, zowel in de tuin als in het leven: zaden van intentie - doelen, dromen of aspecten van jezelf die je wilt ontwikkelen. Net zoals een zaad duisternis nodig heeft om te ontkiemen, beginnen je eigen transformaties vaak in de stille rust van introspectie. Een manier om dit te doen is het bouwen van je eigen crystal grid.
Crystals
Je kunt kristallen gebruiken in een grid om je intenties te versterken. Als je niets weet over kristallen, kies dan gewoon intuïtief de stenen die je mooi vindt. Als je hulp wilt bij het kiezen van kristallen met specifieke eigenschappen en voordelen, helpen je hosts je graag.
Kristallen zijn ook nuttig tijdens meditatie, vooral bij chakra-meditaties, waarbij een kristal dat verbonden is met het chakra waaraan je werkt kan worden gebruikt.
Yoga
Yoga en andere oefeningen kunnen je fysieke lichaam wakker maken, een fijn gevoel in je emotionele lichaam creëren, je geest balanceren, duidelijke intenties zetten en je afstemmen op je spirituele lichaam.
Other activities
Het is mogelijk om je dagen te vullen met activiteiten. De retreat moedigt je echter aan om het niet te druk te maken maar juist tijd te nemen om alleen te zijn en te reflecteren. Dit is een reis naar Spanje, maar het kan ook een reis naar jezelf zijn, een reis naar binnen.
- Sharing circles, slow flow en Yin yoga, workshops, groepscoaching en meditaties
- Peter Hess® sound massage, tarotkaart- en kristal- en Tibetaanse klankschalen
- Ademwerk en lichaamsbewustzijn
- Sound en Chakra work
- Moon ceremony
- Voorbereidende videocall om je intenties te bepalen
- Mogelijkheid om follow-up videocall coaching sessies te boeken
- Gratis toegang tot een natuurlijk infinity zwembad en vijf gemarkeerde wandelroutes rond de finca
- Ontbijt elke ochtend van 08:30 - 10:30.
Day 1
- 15:00 Check-in
- Introductie van de finca
- Welcome circle
- Bepaal je intenties
- 20:30 Dinner
Day 2
- 10:00 Horseback riding
- Lunchbox
- Workshop - manifesteer je intenties
- Coaching / Sharing circle
- Moon ceremony
- 20:30 Dinner
Day 3
- 10:00 Horseback riding
- Lunchbox
- Workshop - communicatie en energie
- Coaching / Sharing circle
- Zachte yoga en kristal- en soundmeditatie
- 20:30 Dinner
Day 4
- 10:00 Horseback riding
- Lunchbox
- Vrije tijd om te genieten van een privé massage, wandelen, etc.
- 20:30 Dinner
Day 5
- 10:00 Horseback riding
- Lunchbox
- Workshop
- Coaching / Sharing circle
- Yoga/meditatie
- 20:30 Dinner
Day 6
- 10:00 Horseback riding
- Lunchbox
- Soundsessie
- Yoga
- 20:30 Dinner
Day 7
- 10:00 Horseback riding
- Lunchbox
- Soundsessie
- Yoga
- 20:30 Dinner
Day 8
- Coaching / Sharing circle
- Samenvatten
- 12:00 Check-out
Excursies
Geniet van 8 tot 12 uur trail riding in het prachtige Natuurpark. Als je niet wilt rijden, wordt je een alternatief aangeboden. Als je hier toevallig bent tijdens volle maan, heb je de optie om in het licht van de volle maan te rijden door de ravijnen en paden van het Natuurpark. Paardrijden in het donker in de Sierra de Grazalema is een andere manier om te luisteren naar de geluiden van de nacht, de kurkeikenbossen verlicht door de maan, het plezier van ’s nachts rijden in de natuur... een buitengewone en onvergetelijke ervaring.
Geschikt voor onervaren ruiters. Een eenvoudige route met rustige paarden die gewend zijn om met mensen te werken die net beginnen. Tijd te paard: 1u30. Dit kan worden ingewisseld voor inbegrepen rijden of worden toegevoegd.
Beschikbaarheid controleren
Basisrijuitrusting is noodzakelijk: laarzen, lange broek of rijbroek en warme kleding.
Instructeurs
Mia Isacsson
In the early -90s, Mia became an Astrology & Psychodrama Coach. Counsellor´s training program 1995-1996 based on modern relationship-oriented psychoanalysis, linguistics, voice dialogue, NLP. She progressed from student to teacher. She has been training executives, management, staff and personnel, group as well as one-to one. Mia has CBT & M.I. diploma, intensiv yoga teacher training 2015, certified to give Peter Hess® Sound Massage, teaching horses and clients up to Grand Prix level. Now she offers retreats for personal growth in Spain.
Raul
Raul has been working here since the start. He knows the tracks and the horses perfectly well. His passion is horses and he is a very good horse trainer as well. He makes sure you get the right horse so that you can fully enjoy your ride.
Nano
Nano is in love with nature and horses and when you meet him you just love him. He is such a sweet caracter. He has a deep horse knowledge and he speaks really good english. He is a guide always ready to teach you horse riding or show you around in the mountains. Very flexible and service minded. You can also find him in the hotel reception or dressed up as a waiter!
Locatie
De finca is een landgoed van 32 hectare, op 800 meter boven zeeniveau, en ligt in het hart van het Grazalema Natuurpark. Het park beslaat meer dan 53.000 ha tussen Cádiz en Málaga. Het werd in 1977 uitgeroepen tot biosfeerreservaat.
Deze bossen behoren tot de best bewaarde en meest biodiverse van Europa, met meer dan 1.500 planten- en diersoorten, waarvan sommige uniek zijn voor dit gebied, zoals de prachtige Spaanse zilverspar.
Het landschap wisselt kurkeikenbossen af met open valleien die worden doorsneden door spectaculaire kalksteen siërra’s. De bergen worden doorkruist door paden die de witte dorpjes met elkaar verbinden en zitten vol legendes en tradities.
Het park is een Special Protection Area for Birds en maakt deel uit van het Natura 2000-netwerk van de Europese Unie, dat is ontworpen om biodiverse habitats en trekroutes te beschermen.
Eten
In de zelfbedieningsbar vind je allerlei soorten drankjes, koffie, thee, snacks en gebak. Je kunt zelf je koffie of een ander drankje pakken wanneer je daar behoefte aan hebt, en er is ook een waterfontein met filterwater beschikbaar.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Algemeen (gewoonlijk inclusief vlees en vis)
- Andere dieetwensen op aanvraag
Wat er te doen is
Reserveer vooraf:
- Extra paardrijden en coaching
- Extra Peter Hess® klankmassage
- Privé coachingsessies
- Tarotkaartsessie
- Begeleide wandelingen in de natuur
- Sterrenkundesessies
- Ontspannende massage
- Speciale massage voor wandelaars en ruiters
- Therapeutische massage
- Coaching via videogesprek na afloop van de retraite
In de prijs inbegrepen
- 1 voorbereidend videogesprek om je intenties te bepalen
- In totaal 8 tot 12 uur paardrijden
- 1 Peter Hess® klankmassage
- 1 kristal- en chakra-klankmeditatie
- 1 maanceremonie
- Astrologie en tarot (optioneel)
- Deelcirkels, workshops, groepscoachingsessies en meditaties
- Gratis toegang tot het natuurlijke overloopzwembad
- 5 gemarkeerde wandelroutes rond de finca
- Tijd om te ontspannen, te reflecteren, te absorberen en te integreren
- 7 overnachtingen
- 7 ontbijten
- 6 lunchpakketten
- 7 diners
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten en luchthaventransfers
- Optionele behandelingen en excursies
- Bijkomende kosten zoals drankjes en snacks van de zelfbedieningsbar
- Verzekering (alle paarden en bezittingen van Natural Horsemanship zijn verzekerd; u bent echter zelf verantwoordelijk voor uw eigen reis- en rijverzekering)
- Rijuitrusting
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 233 per persoon
Málaga Airport
78 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per taxi
De meeste klanten kiezen ervoor om een auto te huren op de luchthaven.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 50% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookHorseRidingHolidays.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.